Adelgaza por fin con la Dieta ALEA 20 claves sencillas para conseguir tus objetivos

María Astudillo Montero y Roberto Cabo

María Astudillo Montero y Roberto Cabo llevan más de diez años ayudando a personas con sobrepeso y han sintetizado en estas páginas las 20 claves más útiles para que puedas:

? Reorientar tus hábitos alimentarios (a veces sabes la teoría, pero no cómo llevarla a la práctica).- Mejorar tu actitud hacia la comida (se acabó comer por ansiedad).

? Reordenar tu cerebro y tus ideas, borrar tus prejuicios, miedos o desilusiones fruto de otras dietas anteriores.

? Reforzar tu fuerza de voluntad (porque, aunque creas que no, ¡la tienes! Solo necesitas ponerla en forma).

Además, con este libro conseguirás comer saludable, rico y sin inventos extraños gracias a sencillas y deliciosas recetas fácilmente adaptables a tus gustos y necesidades (incluso si eres vegetariano).

Roberto Cabo es Dietista-Nutricionista, especialista en Nutrición, Dietética y Dietoterapia, y licenciado en Farmacia. María Astudillo es experta en Nutrición y Planificación Dietética, y licenciada en Biología Fundamental. Juntos crearon en el año 2006 ALEA Consulta dietética, un centro de nutrición y dietética ubicado en Salamanca de referencia en toda España. También tratan a pacientes de todo el mundo gracias a su consulta online, y escriben un blog (El blog de la dieta equilibrada) que es visitado por miles de personas cada día. SUMARIO Introducción 1. Personaliza tu idea 2. Tu dieta y los 20 pasos para el cambio 3. ¿Sales a comer fuera de casa? 4. ¿Algo no va bien? 5. Algunos puntos importantes 6. Terminaste la dieta del libro, ¿y ahora qué? 7. Tu mantenimiento Anexos

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