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El colesterol y el camino a seguir para una vida más saludable

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18/02/2020 12:27 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El nivel de colesterol es muy importante y que tener el nivel correcto puede reducir la posibilidad de enfermedades cardíacas, que es una de las principales causas de muerte en el mundo moderno

Cada vez más gente está tomando conciencia de sus propias necesidades de salud y bienestar en estos tiempos modernos.

Como parte de esta nueva conciencia de la salud general de las personas es la comprensión de que el nivel de colesterol es muy importante y que tener el nivel correcto puede reducir la posibilidad de enfermedades cardíacas, que es una de las principales causas de muerte en el mundo moderno.

Lo primero que hay que hacer es hacerse un análisis adecuado y averiguar cuál es el nivel de colesterol y luego descubrir la diferencia entre el colesterol bueno y el malo.  El colesterol malo se conoce como Colesterol LDL. El LDL significa Lipoproteína de Baja Densidad. El colesterol bueno se conoce como Lipoproteína de Alta Densidad.

El colesterol malo tiene problemas cuando circula demasiado LDL en la corriente sanguínea, puede acumularse lentamente en las paredes internas de las arterias. Las arterias son extremadamente importantes para llevar sangre fresca y rica en oxígeno desde el corazón hasta el cerebro y otros órganos vitales.

El colesterol malo se acumula con otras sustancias para formar una placa, un depósito grueso y duro que al acumularse reduce el diámetro de las arterias y también las hace menos flexibles. Esto puede llevar al siguiente problema de formación de un coágulo dentro de las arterias, lo cual lleva a un derrame cerebral o peor aún a un ataque al corazón.

El Colesterol Bueno HDL proporciona la defensa contra los ataques al corazón. Entre un tercio y un cuarto del colesterol en la sangre que fluye dentro de las arterias está compuesto de colesterol HDL.  El Colesterol HDL es bueno para llevar el Colesterol LDL de las arterias al hígado donde el cuerpo puede procesarlo y puede ser pasado del cuerpo con seguridad.

Una mirada a lo importante que es el control del colesterol para mantener un estilo de vida saludable

El mejor curso de acción es examinar tu dieta y reducir la cantidad de sustancias grasas que comes, deja el menú de los postres. Tomar un suplemento de Omega 3 diariamente los aceites de pescado tienen un efecto muy bueno en la reducción de su colesterol LDL. Sé que en mi familia han habido varias muertes por ataques al corazón. Hago ejercicio regularmente y voy a nadar, la natación es un ejercicio muy bueno ya que estira la mayoría de los músculos y da el beneficio añadido de que es un ejercicio sin impacto.

Algunos ejercicios como correr se basan en el impacto y tal vez no tan buenos como buscar un equipo de ejercicio que esté diseñado para producir la quema de grasa sin impacto. Considere la posibilidad de averiguar su peso ideal y busque asesoramiento médico sobre cómo alcanzarlo. Dese objetivos razonables para lograrlo y marque su progreso en algo visible.

Es importante que necesites ver el progreso y que sientas la diferencia dentro de ti mismo. A veces, si no puedes llegar al gimnasio, haz una buena caminata de 3 kilómetros e intenta alcanzar un buen ritmo respiratorio.  Esto puede ser más terapéutico que sudar cubos en una cinta de correr.

Cuando vayas de compras pasa un poco más de tiempo leyendo las etiquetas y si no estás seguro de qué producto es investiga y averigua qué tan bueno es para comer y te proporcionará un sustento saludable o será malo para ti. Obtener una dieta equilibrada y comprender los procesos de su cuerpo puede ayudar realmente a mantener un corazón sano y un estilo de vida más largo y agradable.


Sobre esta noticia

Autor:
Liberito (3 noticias)
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Tipo:
Reportaje
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