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El descanso y el rendimiento deportivo van de la mano

26/04/2017 06:50 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El descanso es fundamental para todo buen deportista, sin este el rendimiento y la calidad del entrenamiento se resiente

Es un hecho que una  parte de los deportistas, sobre todo aquellos principiantes, no le dan la importancia  a un buen descanso. Es un pensamiento muy común que el hecho de realizar más entrenamiento repercute en mejores resultados pero no es solo así. Además del entrenamiento, confluyen muchos más factores como son una dieta saludable y un descanso adecuado.

Está demostrado que no importa lo mucho que se entrene sino la calidad con la que se haga. Por ello es muy importante seguir una rutina que compagine, entrenamiento, alimentación y descanso.

Dormir es fundamental para tu rendimiento deportivo y sino observa en todo lo que influye un buen descanso:

- El descanso es fundamental para estar de buen humor y motivado durante los entrenamientos.

- Descansando se reduce el estrés y se aumenta la producción de testosterona, hormona fundamental para los deportistas.

Lo importante no es la cantidad que entrenes sino la calidad del entrenamiento

- Dormir las 8 horas recomendadas da una mayor energía durante el día y el rendimiento será mucho mejor.

- El reposo es indispensable para la recuperación de los músculos.

Para descansar bien, es fundamental tener el colchón adecuado y es por ello que os recomendamos la marca Sportcolchón, colchones diseñados por y para deportistas con tejidos especializados para la recuperación de los músculos y la mejora del rendimiento.


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Sportcolchón (11 noticias)
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