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Dieta De Los Citricos Para Adelgazar

04/10/2014 02:40 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Hola que tal. La siguiente dieta de los cítricos te permitirá aprovechar todas las propiedades de la fruta mientras bajas hasta 3 kilos en tan solo 2 semanas.

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Esta dieta de cítricos que te recomendamos ademas limpiara tu organismo ya que la mayoría de frutas a utilizar tienen propiedades antioxidantes. Es importante mencionar que esta dieta de los cítricos para adelgazar, deberá seguirse a lo largo de 15 días.

Lunes.

  • Desayuno. Zumo de naranja con pomelo acompañadas de 2 rebanadas de pan integral y un poquito de miel.
  • Comida. Ensalada de berros, pechuga de pollo a la plancha sazonada con jugo de limón, acompáñala con un yogur desnatado y un kiwi.
  • Merienda. Una infusión o café con leche desnatada.
  • Cena. Filete de lomo a la plancha con ensalada de tomate y una mandarina.

Martes.

  • Desayuno. Zumo de naranja y un café con leche desnatada con cereales.
  • Comida. Un plato de espinacas o verduras, un filete a la plancha y una manzana aderezada con el zumo de un pomelo.
  • Merienda. Un kiwi.
  • Cena. Pescado a la plancha y yogur desnatado.

Miércoles.

  • Desayuno. Zumo de naranja y pomelo, una infusión y una manzana.
  • Comida. Puré de papas con huevo cocido y una naranja .
  • Merienda. Macedonia de cítricos.
  • Cena. Caldo de verduras, un plato de arroz integral y un pomelo.

Jueves.

  • Desayuno. Zumo de naranja, ensalada de frutas y un yogur desnatado.
  • Comida. Ensalada de lechuga con atún al natural, pescado a la plancha y una fruta.
  • Merienda. Una infusión y dos rebanadas de pan integral con queso fresco light.
  • Cena. Filete a la plancha con ensalada de tomate, yogur desnatado y una mandarina.

Viernes.

  • Desayuno. Zumo de naranja, un café o te y cereales.
  • Comida. Ensalada de berros y un filete de ternera desgrasada al horno o a la plancha.
  • Merienda. Porción de gelatina light.
  • Cena. Ensalada de gambas, anillos de calamar hervidos y un kiwi.

Sábado.

  • Desayuno. Zumo de naranja y limón con macedonia de frutas.
  • Comida. Ensalada de remolacha y zanahoria, un plato de arroz integral y una manzana asada con un poquito de miel.
  • Merienda. Una naranja y un kiwi.
  • Cena. Caldo de verduras y una ensalada de coliflor y tomate.

Domingo.

  • Desayuno. Zumo de naranja, café o te, acompañada de una rebanada de pan integral y queso fresco.
  • Comida. Plato de pasta aliñado con aceite de oliva.
  • Merienda. Porción de gelatina o fruta.
  • Cena. Dos espárragos, merluza a la plancha con gotas de limón y un kiwi.

Una vez que se cumple el plazo de las 2 semanas es importante no repetir la dieta ya que a pesar de sus beneficios en cuanto a vitaminas y antioxidantes, también restringe diversos nutrientes necesarios para que el organismo y cuerpo funcionen correctamente.


Sobre esta noticia

Autor:
Daniela Jimenez (407 noticias)
Fuente:
dietaequilibradasemanal.com
Visitas:
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