Después de las fiestas de fin de año suelen quedarnos un par de kilos que hemos ganado gracias a las sabrosas y suculentas comidas que para esa fecha se preparan.

También es necesario desintoxicarse y esperar el nuevo año con buena salud.

Por ello y unos días antes de fin de año, lo mejor para depurar el organismo y perder uno o dos kilos, es hacer una dieta liviana que nos ayude a estar perfectas para recibir el nuevo año.

Esta dieta tiene como objetivo depurar el organismo y perder como máximo entre uno y dos kilos. Es importante beber bastante cantidad de agua y en lo posible caminar diariamente unos treinta minutos.

Como se trata de una dieta rápida y no tiene todos los nutrientes necesarios no debe seguirse por más de cuatro o cinco días.

Y por último algo escencial es beber 20 minutos antes del desayuno un vaso de zumo de limón.

Día 1

• Desayuno

  1 taza de té Verde

  1 vaso de zumo de naranja y limón con1 cucharadita de miel.

• Media Mañana

  1 gelatina dietética

• Almuerzo

  1 tazón de caldo de vegetales

  1 licuado de espinaca y zanahoria

  1 manzana asada

• Merienda

  1 yogur

• Media Tarde

  1 gelatina diet

• Cena

  1 Plato de caldo de vegetales

  Licuado de tomate (agregar 1 cucharadita de levadura de cerveza)

  1 fruta

Día 2

• Desayuno

  1 taza té

  1 rebanada de pan integral

  1 fruta fresca

• Media Mañana

  1 fruta fresca

• Almuerzo

  1 taza de caldo de vegetales

  Vegetales variados al vapor con aceite de oliva

  1 manzana asada

• Merienda

  1 yogur

  1 taza de té verde

• Media Tarde

  1 gelatina diet

• Cena

  1 taza de caldo de vegetales

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  1 porción de puré de calabaza y zanahoria

  1 pera asada

Día 3

• Desayuno

  1 taza té verde

  2 rebanadas de pan integral

  1 fruta fresca

• Media Mañana

  1 fruta

• Almuerzo

  1 Plato de caldo de vegetales

  1 tazón de arroz integral

  1 huevo cocido

  1 fruta fresca

• Merienda

  1 yogur

  1 taza de té rojo

• Media Tarde

  1 gelatina diet

• Cena

  1 Plato de caldo

  1 pechuga de pollo asada

  1 porción de ensalada de verduras de hojas

  1 fruta

Día 4

• Desayuno

  1 taza de té verde

  1 fruta fresca

• Media Mañana

  1 gelatina diet de frutas

• Almuerzo

  1 plato de caldo vegetales

  1 porción de budín de espinaca

  1 fruta fresca

• Merienda

  1 yogur con cereales sin azúcar

  1 taza de té verde

• Media Tarde

  1 gelatina diet

• Cena

  1 plato de caldo de vegetales

  1 porción de pescado a la parrilla

  1 porción de ensalada de lechuga y tomate.

  1 fruta fresca

Día 5

• Desayuno

  1 taza de café con leche desnatada

  2 rebanadas de pan integral tostadas

  1 fruta fresca

• Media Mañana

  1 fruta fresca

• Almuerzo

  1 plato de caldo de vegetales

  1 porción de ensalada de arroz integral y atún al natural

  1 fruta fresca

• Merienda

  1 yogur con cereales sin azúcar

  1 taza de té verde

• Media Tarde

  1 gelatina diet

• Cena

  1 plato de caldo de vegetales

  1 porción de pollo asado

  1 porción de puré de calabaza

  1 fruta fresca

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