Miles y diría millones de personas en todo el mundo, sufre de colon irritable. Eso sin contar a los que no saben que lo tienen. Por que sí hay gente que no sabe que padece de colon irritable. Simplemente vive con el dolor y la incomodidad. Pero no importa cuanto puedas sufrir por el SCI. Puedes seguir una dieta para mejorar el colon irritable.

Puedes mejorar sustancialmente tu condición física con un plan de alimentación correcto. Una dieta para el colon adecuada que te lleve de la mano para mejorar tu salud.

Dieta Para Mejorar El Colon Irritable

Por mucha dieta que sigas, lo que tu cuerpo necesita es que mastiques bien la comida. Pues sino la masticas bien, la comida fermentará en tus intestinos. Esto te causará montones de gases y dolores abdominales innecesarios.

Como ya sabes, existe la fibra soluble e insoluble. Y es de la fibra soluble la que tu cuerpo te está pidiendo a gritos. Te ayuda obrar mejor. Facilita el paso de los alimentos por el intestino. Contrario a la fibra insoluble, esta te irrita el estómago y eso no lo necesitas en tu dieta para mejorar el colon irritable.

Por lo general, la fructosa de la fruta natural, produce intolerancia y estrés en el intestino. Prueba por unos días a ver como reacciona tu colon a ello. Y si es necesario limpia tu interior con mucha agua. Mantenerte hidratado ayuda al intestino de igual manera.

Y por supuesto no olvides de hacer ejercicio. El ejercicio por si solo, te ayuda a prevenir la constipación. Y para ello ya ocuparías otro tipo de dieta.

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