Globedia.com

×
×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
cross

Suscribete para recibir las noticias más relevantes

×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Terapiasvegetales escriba una noticia?

Cómo hacer la pose del árbol en yoga

14/08/2014 10:50 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

image

La pose del árbol llamada también Vrksasana es una asana de yoga que te enseñará a mantenerte en equilibrio al mismo tiempo que logras flexibilidad y concentración. A continuación te enseñaré a hacerla paso a paso.

Cómo hacer la pose del árbol paso a paso

Párate sobre la esterilla con los pies juntos y trae el peso de todo tu cuerpo sobre el pie izquierdo mientras te concentras para no perder el equilibrio. Levanta tu pie derecho y dobla la pierna al mismo tiempo que apoyas la planta del pie derecho detrás de la rodilla izquierda.

Presiona tu pie derecho mientras levantas los brazos y te estiras hacia arriba manteniendo las palmas de las manos juntas. Si lo deseas, puedes colocar también tus manos en el pecho en posición de rezo. A medida que aumenta tu experiencia en la pose del árbol, verás que podrás mantener el equilibrio por más tiempo. Recuerda siempre respirar y concentrarte en las inhalaciones y exhalaciones. Un consejo para que puedas mantener el equilibrio: la mejor manera de hacerlo es concentrarte en un punto fijo en la pared. Imagen cortesía de meg and rahul (Flickr.com). Algunos derechos reservados.


Sobre esta noticia

Autor:
Terapiasvegetales (205 noticias)
Fuente:
terapiasvegetales.blogspot.com
Visitas:
2196
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Etiquetas

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.