Sabias que hay alimentos que si los consumimos, nos embellecen? Con la comida podemos obtener buenos resultados o generar desastres en nuestra piel.

ALIMENTOS QUE SUMAN

ELEGI SIEMPRE UNA ALIMENTACION BALANCEADA Y NATURAL CON MUCHAS FRUTAS Y VERDURAS

Las almendras son ricas en Vitamina E por lo tanto son :

- antioxidantes

- protege la piel de los UV

- Favorece la piel cuando vamos a tomar sol, no nos quemamos.

- Comerlas embellece la piel-

- El aceite de almendras, hace bien para la piel, para el pelo.

Las Zanahorias : Ricas en Vitamina A son anticancerigenas ademas:

- Los betacarotenos hacen bien a la vista

- Dan mejor tono a la piel

- Reactivan la melanina, comer zanahorias antes de tomar sol es excelente para estar protegidos y lograr un buen tono

El Chocolate oscuro : Tiene Flavonoides

- son protectores cardiacos

-Y el plus es que da felicidad comerlo! No te prives de una barrita dos o tres veces a la semana!

Las Semillas de lino. Omega 3

- embellecen el cabello

-reducen el colesterol

- protegen la piel contra las rojeces.

El Te Verde.

- poderoso antioxidante

- Tomarlo a menudo, ayuda a reducir daños solares

- Tambien favorece al adelgazamiento

3 tazas diarias haran la diferencia!!!

El Germen de Trigo : Vitamina E

Se come en sopas y ensaladas, es antioxidante, saciante y ayuda a la piel y a bajar el colesterol.

La Espinaca : Rica en Hierro

Favorece la produccion de colageno.

Los Tomates: Fuente de licopeno.

Antioxidantes y protectores de la piel contra los UV

Gelatina. Rica en Arginina

Contra la caida de cabello

Fortalece las uñas

Ideal en dietas como fuente de liquido y saciante como ingestas intermedias.

Atun en Lata, Nueces, ayudan a la elasticidad!

ALIMENTOS QUE RESTAN

TE MORIS POR LOS DULCES? SIN EMBARGO DEBERIAS DEJARLOS SOLAMENTE PARA OCASIONES ESPECIALES

-Snacks : Son causantes de parpados abultados porque tienen mucho sodio y hacen retener liquidos

- Alcohol: Desidrata la piel y dilata los poros.

-Bolleria Industrial. Todo lo procesado se transforma en grasas y se acumula en nuestro cuerpo, por eso cuanto menos galletitas, facturas comas mejor. Si no podes eliminarlas al menos consumi las versiones integrales.

Frituras: al consumirlas con frecuencia notaremos piel y pelos mas opacos, pueden producir acne, colesterol y aumento de peso.

Carbohidratos:

Producen la glicacion que es un proceso celular que hace que el colageno y la elastina de tu piel sean mas sensibles al daño de los radicales libres.-

Espero les sirvan estos consejitos y los pongan en practica!