En primer lugar vamos aclarar que vamos a cambiar en nuestro hábito de comidas

Esto es algo muy sencillo de realizar y que nos aportará muchos beneficios a nuestro organismo y a nuestra salud y bienestar en general.

Se trata de dejar más horas de ayuno entre la cena y el desayuno, de esta manera nuestro organismo detectara algo anormal y tirará de grasas, con lo que nos ayudará a perder peso más rápidamente.

Pero eso no es todo, a continuación os dejamos una lista de beneficios que nos aportará este cambio de ritmo en nuestras comidas.

1-Reducirá la resistencia a la insulina y resultara útil para tratar la prediabetes.

2-Mejorará tu metabolismo reduciendo el riesgo de enfermedades metabólicas

3-Reduce el colesterol malo y nos ayudará a tener menos riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.

4-Te mantendrá más joven, este ayuno favorece el cumplir más años por si fuera poco, ya que nos permite ajustar nuestras calorías.

Como ves todo son ventajas y todas muy buenas, con tan solo ese pequeño ajuste en nuestro hábito alimenticio.Basta con hacer este cambio 2 veces ala semana para ver resultados.

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