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Laurita33Miembro desde: 10/06/17

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02/09/2017

El quemar grasa siempre ha sido un proceso lento y contundente. Muchas dietas no cumplían con este punto debido a que no llevaban los elementos necesarios. Por ello, actualmente existen dietas estrictas que cumplen exactamente con la función de quemar grasa

El quemar grasa siempre ha sido un proceso lento y contundente. Muchas dietas no cumplían con este punto debido a que no llevaban los elementos necesarios. Por ello, actualmente existen dietas estrictas que cumplen exactamente con la función de quemar grasa. Es por ello, que si necesitas saber mucho más acerca de este tipo de dietas observa el nuevo concepto de las dietas cetogenicas.

¿Cómo se desarrollan?

Se forma como una dieta a base de proteínas y lípidos. Excluyendo totalmente a los hidratos de carbono. Con la finalidad de fomentar a la oxidación de grasa del cuerpo. Dando cabida a la formación de cuerpos cetónicos por el organismo.

Lo correcto es que se ingiera una cantidad aproximada de 50 al 60% de carbohidratos, tambien llamadas dietas bajas en carbohidratos. Mientras que en otras dietas como estas lo eliminan totalemente o lo controlan regularmente. Aunque otras aportan un tiempo prolongado de ayuno para activar la cetogenesis y comenzar rápidamente la oxidación de grasas.

Beneficios de la dieta cetogenica

En comparación con otras dietas, se ha comprobado que las cetogenicas traen beneficios a largo plazo para el sujeto. Primeramente, mejoran en cierta parte el perfil lipídico. Ya que, aumentan considerablemente las lipoproteínas de alta densidad y disminuyen las de baja densidad. Los triglicéridos caen de forma rápida mejorando la respuesta cardiaca y equilibrando las presiones.

El poder de los cuerpos cetónicos actual al evitar el hambre complemente. Ademas, por la ingesta de grandes cantidades de proteína y grasas saturadas causa una mayor capacidad de saciedad.

La dieta ceto o tambien llamada low carb diet aprende a perder peso sin pasarte

La quema de grasa es casi segura mayormente de la parte de las caderas y cintura. La masa muscular en estos casos se mantiene estable, pero es muy poco probable que se consiga aumentar. Debido al régimen alimenticio con la base mencionada anteriormente.

Alimentos que se encuentran permitidos y no permitidos Alimentos aprobados:

  • Carnes
  • Huevo
  • Jamón
  • Fiambres
  • Quesos
  • Yogur descremado
  • Crema de leche
  • Mayonesa
  • Ketchup
  • Mostaza
  • Verduras de hojas verdes
  • Tomate
  • Aceitunas
  • Maní
  • Bebidas dietéticas
  • Agua
  • Café o te
  • Harinas de Trigo
  • Fideos
  • Cualquier producto que posea harina
  • Leche
  • Frutas
  • Azúcar
  • Salsas
  • Alcohol

Alimentos No Aprobados:¿Existen los cheat meals?

Durante todo este proceso puedes tener un día libre donde tengas un día de carga de muchas calorías. Pudiendo comer lo que quieras. Pero, eso no quiere decir que será las 3 comidas. Solo debe ser una sola comida y dentro de las reglas.

En ella podrás incluir las proporciones de proteínas, grasas y carbohidratos que desees. Al comenzar trata de no comértelo todo de un bocado ya que podría afectarte. Siempre ve con un aperitivo pequeño y luego poco a poco con lo demás.

Finalmente, las dietas cetónicas son una de las más reconocidas por su increíble desaparición de grasa del cuerpo. Su método innovar y beneficioso en cierto punto hace que muchos opten por ella. Sin embargo, no deben irse de una vez con ella si no han tratado con un especialista previamente a ello. Debido a que podría traer enfermedades agudas y crónicas como resultado de una mala práctica de esta dieta.

 

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