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22/11/2018

El remo es una de las máquinas más exigentes del gimnasio. os enseñamos cómo sacarle el máximo partido a este aparato que te hará mejorar a marchas forzadas

Cando el remo y el fitness se fusionan, el remo en interior es una práctica cada vez más popular para aquellos que quieren mantenerse en buena forma. El remo es también una actividad que satisface sólo a aquellos que quieren entrenar con poca frecuencia y no a niveles competitivos, simplemente para perder un poco de peso o para sentirse bien. No sólo los remeros más comunes satisfacen esta necesidad, sino también herramientas originales y más particulares como el remoergómetro inventado por los hermanos Dreissigacker, olímpicos americanos, para poder entrenar incluso en invierno en ríos helados.

Es una herramienta muy de moda en los clubes y gimnasios más profesionales que utiliza la resistencia al aire creada por un ventilador que simula el remado en el agua. El gesto reproduce el movimiento de la fila en una canoa. Un monitor preciso indica el progreso a través de la distancia, el ritmo, las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca y la velocidad. Una buena máquina de remo es vital para mejorar nuestras capacidades en el gimnasio.

El remo es un tipo de actividad que es practicada tanto por principiantes como por expertos con competiciones y campeonatos de varios niveles. El tipo de movimiento estimula el sistema cardiovascular y los principales músculos del cuerpo: de las piernas a los brazos, de la espalda a los glúteos. El esfuerzo del remo permite oxigenar los tejidos con el consiguiente adelgazamiento rápido. Basándose en su preparación física, el remo en interior puede ser realizado por cualquier persona, incluso por personas mayores, ya que está sentado cómodamente en un sillín acolchado y ergonómico. En estos casos, por lo tanto, es aconsejable hacer la elección correcta del sillín y por lo tanto de una herramienta de calidad y no pobre.

Hay muchos campeonatos y competiciones de remo que se celebran en todo el mundo. Italia es uno de los países que mejor se destacan por su excelencia. En Italia son conocidos los campeonatos celebrados en el Foro Italico y en Roma, conocidos como "Concept2 Open Indoor Rowing Championships", y los campeonatos individuales que reproducen las carreras de remo en la distancia olímpica de 2 km, una de las pruebas físicas más exigentes del deporte. El Campeonato Abierto de Equipos Concept 2 ofrece equipos compuestos por 4 remeros que compiten en relevos en los 4 x 500 metros. Son carreras muy emocionantes en las que los atletas deben tener cuidado de cambiar en el menor tiempo posible. Un nuevo campeonato es el Concept2 Open Sprint Championship, en 500 metros abierto a todos, y dedicado a los atletas con cualidades de velocidad sobresalientes que intentan en la búsqueda de tiempos récord. En la carrera también los niños "Special Olympics", con discapacidad intelectual.

Tanto en el gimnasio como en casa, una lección de remo en interior incluye una fase inicial de calentamiento, mientras que la lección puede durar desde un mínimo de 20 minutos hasta un máximo de 40. En el remo en interior, todos intentan hacer lo mismo e incluso los remeros experimentados lo practican para mantenerse en forma y mejorar su rendimiento, especialmente durante el invierno. Este tipo de actividad, de hecho, reproduce exactamente los programas de entrenamiento competitivo.

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