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En Navidad hay que ser amable con todos, especialmente con uno mismo. En lugar de ignorarse y criticarse, hay que cuidarse. También uno debe ser detallista. Uno debe quererse, pero también hay que querer a los demás. La vida es como un boomerang y todo lo que se da, se devuelve. Otra buena opción, aprovechando los días libres es retomar hobbies, ya que puede ser un momento perfecto para hacer algo que hace tiempo se dejó abandonado.
Otro consejo para sobrellevar y aprovechar al máximo estas fiestas a la vez que uno se relaja es pasear. Pasear prestando atención a los sonidos, a la luz etc. puede resultar una auténtica meditación en movimiento. Asimismo, uno no debe olvidarse de que el ancla del bienestar es la respiración, ya que es lo más sencillo para relajarse y encontrarse con uno mismo.
A continuación, el tema de las compras. Se debe comprar menos y disfrutar más. Hay que ser curiosa/o sobre la vida y lo que la rodea, probar cosas nuevas, escuchar plenamente a los demás, etc. Otro consejo es prestar atención plena al comer: dado que durante estas fiestas es difícil escapar de las copiosas cenas y comidas, se puede aprovechar para hacer un verdadero ejercicio de 'mindfulness' con aquellos platos que gusten. Posiblemente, la báscula lo agradecerá. Además, se debe tener especial cuidado con el alcohol y la cafeína tan presentes en estas fechas. Son falsos amigos y grandes ansiógenos, se pueden sustituir por descafeinados y sucedáneos.
El tema de la familia, las visitas están permitidas, pero si son cortitas, mejor para la convivencia y el buenrollismo familiar, también debemos evitar comparaciones, ya que la envidia es un sentimiento que ocurre especialmente con las personas más cercanas. Es importante aprender a quererse tal y como se es. Asimismo, esta época es perfecta para dar las gracias, tener paciencia, descansar sin pasividad y dar un descanso a la asertividad.
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