Qué es la treonina

Quizás aún no estés al tanto de que la treonina es un aminoácido esencial, que cumple funciones muy importantes para el normal y saludable funcionamiento de tu cuerpo. Por ejemplo, es vital para mantener la cantidad necesaria de proteínas en tu cuerpo, colabora en la formación de colágeno, elastina, del esmalte de los dientes y es esencial para la desintoxicación del hígado.

Como si esto fuera poco, el aminoácido treonina es necesario para la producción de glicina y serina, otros aminoácidos que participan en la síntesis de colágeno, elastina y del tejido muscular. Pero, ¿solo estas funciones cumple? ¿Para qué sirve la treonina? Descúbrelo en los siguientes párrafos.

Como te comentaba con anterioridad, el aminoácido treonina posee grandes propiedades, pudiéndote ser muy útil para prevenir y resolver muchos problemas de salud.

• Desintoxica el hígado.
• Facilita la absorción de nutrientes.
• Colabora y estimula la formación de colágeno, elastina y esmalte en los dientes.
• Previene infecciones intestinales.
• Mejora la digestión de los alimentos.
• Estimula el correcto funcionamiento del hígado.
• Mantiene la cantidad adecuada de proteínas.
• Mejora algunos tipos de depresión.
• Disminuye los síntomas de esclerosis lateral amiotrófica (ALS).

¿Cómo puedes darte cuenta que tienes deficiencia de treonina? Si tu cuerpo acusa los siguientes síntomas, será una clara señal de que tiene carencia de este aminoácido.

• Agitación emocional
• Confusión mental
• Dificultad para digerir alimentos
• Hígado graso

Ahora bien, te estarás preguntando cómo puedes obtener la treonina necesaria para mantener tu cuerpo saludable, ¿cierto?

Afortunadamente, este aminoácido esencial está presente en muchos alimentos, pero también existen suplementos de proteínas que lo contienen, presentados en formato de polvo y tabletas. En general, la indicada varía entre 103 y 500 miligramos por día.

Puede obtener treonina tanto de alimentos de origen animal como vegetal.

• Carne de pollo
• Carne de cerdo
• Cordero
• Conejo
• Pescado
• Pavo
• Embutidos
• Vísceras

• Verduras. Brócoli, acelga, berenjena, cebolla, apio, calabaza y maíz.
• Legumbres. Alubias, arvejas y garbanzos.
• Cereales. Arroz y salvado de trigo.
• Frutos secos. Nueces, pistachos y almendras.
• Frutas. Plátano, fresas, uvas, higos, piña, guayaba, pasas de uva, pasas de ciruela, aguacate y cacao.

Al igual que la treonina, existen otros aminoácidos esenciales que cumplen funciones vitales en tu cuerpo, ayudándolo a que realice todos sus procesos correctamente. Entre los aminoácidos más importantes puedes encontrar: